Физическое воспитание ребенка

Все родители знают, что физическое воспитание детей является залогом их здоровья на многие годы. Но не всегда у них получается уделять этому вопросу должное внимание. Нынешние дети, к сожалению, нередко предпочитают компьютерные игры играм на воздухе, поэтому все чаще можно услышать жалобы родителей на недостаток физического развития у детей.

С чего же начинается физическое воспитание ребенка? Самым легким и необременительным вариантом является зарядка. Простейшим упражнениям можно обучать уже с полутора лет, прививая навыки физкультуры. С двух – трех лет детям предлагаются уже несложные комплексы физических упражнений. Главное в приобретении привычки заниматься – делать зарядку ежедневно. Кроме того, зарядка должна вызывать только позитивные эмоции и быть для ребенка веселым времяпровождением, а не принуждением. Для этого можно подобрать веселую музыку, соответствующие спортивные аксессуары, красивую спортивную форму.

Для малышей до семи лет достаточно десяти минут утренних упражнений, дальше время можно постепенно увеличивать. В гимнастику включаются восемь-десять упражнений с повторениями по несколько раз. Когда ребенок втянется в эту нагрузку, количество упражнений и повторений тоже можно увеличивать по своему усмотрению.

Начинать зарядку можно с ходьбы или легкой пробежки, затем приступить к упражнениям на гибкость, потягивания, развитие плечевого пояса. Можно также включить в утренний комплекс упражнения на развитие осанки. В завершение обязательно сделать несколько дыхательных упражнений. Очень полезно после окончания зарядки заняться водными процедурами – прохладным душем или обтираниями.

Для того чтобы ребенок занимался с удовольствием, желательно подать ему пример, позанимавшись с ним вместе хотя бы первое время. Да и родителям не помешает физическая нагрузка – от этого они станут только здоровее. Также большую пользу принесут вашим детям подвижные игры на свежем воздухе. Игры и физические упражнения на природе в любое время года не только укрепят их здоровье, но и принесут множество положительных эмоций.